Стягъ

Switch to desktop Register Login

18 Янв

Требования к физической


Требования к физической подготовке (мальчики 7-9 лет)



Виды упражнений
7-8 лет
9 лет
Челночный бег 3х10, сек. (метры)
9,5
9,4
или бег с высокого старта
5,5
5,4
Метание теннисного мяча в цель с 6 м.,(количество попаданий из 3 попыток)
1
2
Кросс без учета времени, метры
300
500
Многоскоки (8 прыжков-шагов с ноги на ногу), метрах
10,5
12,5
Лазанье по канату с помощью ног, метры
2,0
2,5
Ходьба на лыжах, км, без учета времени
1,5
2,0
Плаванье любым способом, метры
25
36
Стрельба из пневматической винтовки(попаданий из 10 выстрелов с 10 метров)
5
7
Уметь играть в одну из спортивных игр: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей
Требования к физической подготовке (мальчики 10-13 лет)



Виды упражнений
10 лет
11 лет
12 лет
13 лет
Бег 30 м, сек.
5,8
5,2
-
-
Бег 60 м, сек.
-
-
10,2
9,2
Метание теннисного мяча, метры
30
35
37
40
Кросс, метры
минуты
500
-
500
2,15
1000
5,15
1500
7,40
Прыжок с разбега, метры
3.10
3.40
3.50
3.80
Подтягивание на перекладине, количество
3
5
6
7
Бег на лыжах, 1 км, мин.
2 км, мин.
8
-
7.30
-
-
14
-
13
Плавание любым способом, метры
50 метров (мин.)
25
-
-
1.20
-
1.10
-
1.05
Комплексное силовое упражнение
30
32
35
37
Стрельба из пневматической винтовки
малокалиберной винтовки
30
-
36
-
-
30
-
36

Уметь хорошо играть в одну из спортивных игр: футбол, волейбол, баскетбол, ручной мяч. Знать и уметь показать правила и порядок разминки.
Требования к физической подготовке (подростки 14,15 лет)


Виды упражнений
14 лет
15 лет
Бег 60 м., сек.
9,2
8,4
Метание теннисного мяча, метры
40
46
Кросс 2000 метров, мин.
10
9.30
Прыжок в длину с разбега, метры
3.90
4.20
Подтягивание на перекладине, количество
8
9
Бег на лыжах 3 км., мин.
17.30
16.30
Плаванье 50 метров, мин.
1.00
0.55
Комплексное силовое упражнение
40
45
Стрельба из малокалиберной винтовки(очки)
из АКМ 1 УКС (поражения)
28
1 мишень
32
2 мишени

Уметь отлично играть в одну из спортивных игр: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей.
Знать и уметь показать правила и порядок разминки.
Знать и уметь применять на практике правила оказания помощи и самопомощи при спортивных травмах.
Требования к физической подготовке (юноши 16,17 лет)


Виды упражнений
16 лет
17 лет
Бег 100 м., сек.
14,2
13,5
Метание гранаты 700 грамм, метры
35
40
Кросс 3000 метров, мин.
13.30
13.00
Прыжок в длину с разбега, метры
4.40
4.80
Подтягивание на перекладине, количество
10
12
Бег на лыжах 5 км., мин.
14.00
13.00
Плаванье 100 метров, мин.
2.00
1.45
Комплексное силовое упражнение
50
55
Стрельба из из АКМ 1 УКС (оценка)
ПМ (очки)
Хорошо
18
Отлично
21
Прыжок с парашютом
1
2
Плавание с аквалангом, глубина, метров
7
15

Уметь судить одну из спортивных игр: футбол, волейбол, баскетбол,
Оцените материал
(16 голосов)
Прочитано 2460 раз
Другие материалы в этой категории: « Тесты по физической подготовке Физподготовка в армиях вероятного противника »
Наверх